2017/10/21 午餐，572卡，蛋白質34克
秋天是栗子的季節，以前我會吃完主食又自己嗑掉一整包，但其實栗子碳水很高熱量很可怕，今天去市場還是忍不住買了100塊，秤100克當午餐的澱粉。哦吃完早餐還有喝黑咖啡，吃完午餐也有無糖綠，然後雞皮我只吃一口就扒掉了。
#tips 不爆卡的秘訣就是你要想好三餐打算怎麼分配，在食物中做取捨，像今天很想吃栗子，我就把它當午餐的澱粉來源。
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